６：３０起床。よく寝た。 洗濯物を屋外に干しました。 お通じがありました。 体重は２００ｇ減。 ゆるゆるしてました。 朝食はスモークチーズ、寒天とバナナとチェリーと黒蜜のデザート、コーヒー。 準備運動をしました。 家人と「ゲゲゲの女房」を視聴しま…