６：３０起床。快晴。うなされたなあ。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋外に干しました。 体重は２００ｇ減。イエス！ 家人に依頼されて本を１冊注文しました。 朝食はスモークチーズ、寒天とバナナと黒蜜のデザート、コーヒー。 家人と歓談しました。 準備…