７：００起床。 ゆるゆるしてました。 体重は３００ｇ増。 準備運動をしました。 朝食はスモークチーズ、寒天とコーヒー寒天と黒蜜のデザート、コーヒー。 ゆるゆるしてました。 家人と「ゲゲゲの女房」を視聴しました。 ゴミを出しながら、雑誌を買いながら…