７：００起床。 洗濯物を屋外に干しました。 体重は１００ｇ減。 準備運動しました。 朝食はスモークチーズ、寒天とコーヒー寒天と黒蜜のデザート、コーヒー。 家人と歓談しました。 家人と「ゲゲゲの女房」を視聴しました。 ゴミを分別して出しながら、朝の…