６：２５起床。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋外に干しました。 お通じがありました。 体重は５００ｇ減。 準備運動をしました。 朝食はスモークチーズ、寒天とバナナと黒蜜のデザート、コーヒー。 家人と歓談しました。 家人と「ゲゲゲの女房」を視聴し…