６：３０起床。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋外に干しました。 体重は２００ｇ減。 準備運動をしました。 朝食はスモークチーズ、ひじき、寒天とバナナとチェリーと黒蜜のデザート、コーヒー。 家人と歓談しました。 家人と「ゲゲゲの女房」を視聴しまし…