6:30起床。雨。 ゆるゆるしてました。 準備運動をしました。 体重は100g減。 朝食はスモークチーズ、寒天とバナナとアイスと黒蜜のデザート、コーヒー。 家人と歓談しました。 家人と「ゲゲゲの女房」を視聴しました。 ゴミを分別して出しながら、朝…
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