６：３０起床。 ゆるゆるしてました。 準備運動をしました。 体重は１００ｇ減。 朝食はスモークチーズ、寒天とバナナと黒蜜のデザート、コーヒー。 家人と歓談しました。 家人と「ゲゲゲの女房」を視聴しました。 ゴミを出しながら、朝の散歩に行きました。…