６：３０起床。 ゆるゆるしてました。 準備運動をしました。 体重は横這い。 少しだけ家事を手伝いました。 朝食はスモークチーズ、寒天とバナナとチェリーと黒蜜のデザート、コーヒー。 コピーを取りながら、朝の散歩に行きました。 シャワーで体を洗いまし…