６：３０起床。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋外に干しました。 ゴミを分別して捨てました。 準備運動しました。 お通じがありました。 体重は２００ｇ増。 朝食はスモークチーズ、寒天とバナナと黒蜜のデザート、コーヒー。 家人と「ゲゲゲの女房」を視…