６：１５起床。風雨。 ゆるゆるしてました。 準備運動をしました。 体重は１００ｇ減。 家人と歓談しました。 朝食はスモークチーズ、寒天とバナナとチェリーとアイスと黒蜜のデザート、コーヒー。 うむ、コーヒーにはグラニュー糖がよく似合う。 家人と歓談…