６：３０起床。 宛名書き作業を行いました。 洗濯物を屋外に干しました。 準備運動をしました。 体重は５００ｇ減。 朝食はスモークチーズ、寒天とこんぶ寒天とバナナと黒蜜のデザート、コーヒー。 家人と歓談しました。 家人と「ゲゲゲの女房」を視聴しまし…