６：３０起床。 発送準備中…。 お通じがありました。 準備運動をしました。 ドブ掃除のゴミを出しました。 洗濯物を屋外に干しました。 体重は９００ｇ減。 朝食はスモークチーズ、寒天とバナナと黒蜜のデザート、コーヒー。 家人と「ゲゲゲの女房」を視聴し…