６：３０起床。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋外に干しました。 準備運動をしました。 体重は２００ｇ減。 朝食はスモークチーズ、わらび餅とバナナと黒蜜のデザート、コーヒー。 家人の助力を受け、梱包作業を行いました。 家人と「ゲゲゲの女房」を視聴…