６：３０起床。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋外に干しました。 準備運動をしました。 体重は横這い。 朝食はスモークチーズ、寒天とバナナとチェリーと黒蜜のデザート、コーヒー。 少しだけ家事を手伝いました。 家人と「ゲゲゲの女房」を視聴しました。…