６：３０起床。 ゆるゆるしてました。 準備運動をしました。 体重は４００ｇ増。 家人に悩みを相談しました。 ひとりじゃないって、こういうときいいね。 朝食はスモークチーズ、寒天とバナナとメロンと黒蜜のデザート、コーヒー。 朝の散歩に行きました。 …