６：３０起床。 洗濯物を屋外に干しました。 準備運動しました。 体重は４００ｇ減。おおお。 ゆるゆるしてました。 朝食はスモークチーズ、寒天とバナナとメロンとスイカと黒蜜のデザート、コーヒー。 少しだけ家事を手伝いました。 家人と「ゲゲゲの女房」…