６：３０起床。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋外に干しました。 準備運動をしました。 体重は４００ｇ減。 家人が今日のお出かけにピリピリしていて、嫌な感じです。 まあでもこちらが平常心を保っていれば特に問題なし。 朝食はスモークチーズ、寒天とバ…