６：３０起床。大雨。 ゆるゆるしてました。 準備運動をしました。 体重は横這い。 朝食はスモークチーズ、ひじき、寒天とバナナとメロンと黒蜜のデザート、コーヒー。 家人と歓談しました。 洗濯物を屋内に干しました。 雨のため、朝の散歩は中止です。 家…