４：１０起床。 おしっこ…。 もう少し寝ます。 ６：３０起床。 ゆるゆるしてました。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 体重は２００ｇ増。 雨が降ってきたので、洗濯物を屋内に干しました。 朝食はスモークチーズ、寒天とバナナとチェリー…