６：３０起床。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋外に干しました。 準備運動をしました。 体重は２００ｇ減。 朝食は葛餅、スモークチーズ、寒天とバナナとスイカと黒蜜のデザート、コーヒー。 家人と「ゲゲゲの女房」を視聴しました。 朝の散歩に行きました…