４：４０起床。 ゆるゆるしてました。 もう少し寝ます。 ６：１０起床。 洗濯物を屋外に干しました。 準備運動をしました。 体重は４００ｇ減。 トルネでアニメを視聴しました。 朝食はスモークチーズ、寒天とバナナと梨とアイスと黒蜜のデザート、コーヒー…