６：３０起床。うなされたなあ。 ゆるゆるしてました。 準備運動をしました。 体重は３００ｇ減。 朝食はスモークチーズ、寒天とバナナと梨とアイスと黒蜜のデザート、コーヒー。 家人と歓談しました。 家人と「ゲゲゲの女房」を視聴しました。 ゴミ捨て場を…