４：３５起床。 ゆるゆるしてました。 もう少し寝ます。 ６：３０起床。 洗濯物を屋外に干しました。 準備運動をしました。 体重は１００ｇ増。 明日のゴミ出しのために、ざっくり仕分けをしました。 朝食はスモークチーズ、寒天と水ようかんとバナナと黒蜜…