４：００起床。 ゆるゆるしてました。 もう少し寝ます。 ５：４５起床。 準備運動をしました。 体重は４００ｇ増。 朝食はスモークチーズ、寒天と水ようかんとバナナと黒蜜のデザート、コーヒー。 朝の散歩に行きました。 風呂の残り湯で体を洗いました。 お…