６：００起床。 宛名書き作業と梱包作業を行いました。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋外に干しました。 準備運動しました。 体重は２００ｇ減。 ゆるゆるしてました。 朝食はスモークチーズ、寒天と水ようかんとバナナと梨と黒蜜のデザート、コーヒー。 …