５：００起床。 寒いので毛布をかけてもう一眠り。 ６：００起床。 ゆるゆるしてました。 準備運動しました。 体重は１００ｇ増。 ゆるゆるしてました。 朝食はスモークチーズ、寒天とバナナと梨と黒蜜のデザート、コーヒー。 家人と歓談しました。 家人と「…