５：５０起床。 急激に寒くなったなあ。 ゆるゆるしてました。 準備運動をしました。 体重は２００ｇ増。うえ。 朝食はスモークチーズ、寒天と梨とアイスと黒蜜のデザート、コーヒー。 家人と「ゲゲゲの女房」を視聴しました。出来は普通。 朝の散歩に行きま…