６：１０起床。 梱包作業と宛名書きを行いました。 洗濯物を屋外に干しました。 準備運動をしました。 体重は２００ｇ減。 ゆるゆるしてました。 朝食はスモークチーズ、寒天とバナナと梨と黒蜜のデザート、コーヒー。 家人と「ゲゲゲの女房」を視聴しました…