６：２０起床。 ゆるゆるしてました。 準備運動しました。 体重は１００ｇ減。 おやつを食べました。 「よかれ」と思ったことが裏目に出ました。うーん…。 朝食はスモークチーズ、寒天とバナナと黒蜜のデザート、コーヒー。 家人にデジカメの使用法を伝授し…