６：１０起床。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋外に干しました。 準備運動しました。 体重は５００ｇ減。 ゆるゆるしてました。 朝食はスモークチーズ、寒天と水ようかんとバナナと梨と黒蜜のデザート、コーヒー。 家人と歓談しました。 家人と「ゲゲゲの…