４：００起床。おしっこ…。 もう少し寝ます。 ５：４０起床。 ゆるゆるしてました。 トルネで録画した番組を見ました。 ゴミを分別して出しました。 準備運動しました。 体重は４００ｇ増。 朝食はスモークチーズ、寒天と水ようかんとバナナと梨と黒蜜のデザ…