５：５５起床。 ゆるゆるしてました。 準備運動をしました。 体重は１００ｇ減。 ２Ｆの掃除をしました。 朝食はスモークチーズ、寒天と水ようかんとバナナと梨とブドウと黒蜜のデザート、コーヒー。 ゴミを分別して出しながら、朝の散歩に行きました。 風呂…