４：１５起床。 ゆるゆるしてました。 もう少し寝ます。 ６：１０起床。 準備運動をしました。 明日のゴミ出しの仕分けをしました。 朝食はスモークチーズ、寒天と水ようかんとバナナとブドウと黒蜜のデザート、コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩に…