４：４０起床。 ゆるゆるしてました。 もう少し寝ます。 ６：２０起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 体重は２００ｇ減。 ニコニコ動画で「俺妹」第２話を視聴しました。 朝食はスモークチーズ、寒天とバナナと梨と柿と黒蜜のデザート…