５：５５起床。よく寝た。 ゆるゆるしてました。 準備運動をしました。 体重は３００ｇ減。 洗濯物を屋外に干しました。 ゆるゆるしてました。 朝食はスモークチーズ、寒天とバナナと柿とブドウとチェリーと黒蜜のデザート、コーヒー。 家人と歓談しました。…