５：２７起床。 ゆるゆるしてました。 準備運動をしました。 体重は２００ｇ増。 ゆるゆるしてました。 朝食はスモークチーズ、寒天とバナナと柿と黒蜜のデザート、コーヒー。 家人と歓談しました。 ゴミを分別して出しながら、朝の散歩に行きました。 洗濯…