３：５０起床。 ゆるゆるしてました。 もう少し寝ます。 ５：４５起床。 お通じがありました。 ゆるゆるしてました。 準備運動をしました。 体重は２００ｇ増。 ゆるゆるしてました。 朝食はスモークチーズ、たい焼き、柿、コーヒー。 家人と歓談しました。 …