２：１５起床。 おしっこをして寝ました。 ６：００起床。よく寝た。 ゆるゆるしてました。 準備運動をしました。 体重は３００ｇ減。 朝食はスモークチーズ、寒天と水ようかんとバナナと柿と黒蜜のデザート、コーヒー。 家人と超歓談しました。 雨の中、朝…