６：００起床。 ゆるゆるしてました。 ２Ｆのゴミを仕分けし、梱包しました。 洗濯物を屋外に干しました。 準備運動をしました。 体重は５００ｇ増。うへえ。 朝食はスモークチーズ、寒天と水ようかんとバナナと柿と黒蜜のデザート、コーヒー。 明日出すゴミ…