６：０５起床。よく寝た。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋外に干しました。 準備運動をしました。 体重は２００ｇ減。 今日出すゴミを梱包しました。 ゆるゆる音楽を聴きました。 朝食はスモークチーズ、寒天と芋栗ようかんとバナナと柿と黒蜜のデザート、…