６：００起床。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋外に干しました。 準備運動をしました。 お通じがありました。 体重は横這い。 ゆるゆる音楽を聴いてました。 朝食はスモークチーズ、寒天と芋ようかんとバナナと柿と黒蜜のデザート、コーヒー。 家人と歓談…