６：００起床。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋外に干しました。 準備運動をしました。 お通じがありました。 体重は２００ｇ増。 ゆるゆる音楽鑑賞。 朝食はスモークチーズ、寒天とバナナと柿とブドウと黒蜜のデザート、コーヒー。 家人と歓談しました。 …