６：００起床。 ゆるゆるしてました。 準備運動をしました。 体重は３００ｇ減。 ゆるゆるしてました。 朝食はスモークチーズ、寒天と芋寒天とバナナと柿と黒蜜のデザート、コーヒー。 家人の手を借りて、部屋を掃除しました。ふー。 朝の散歩に行きました。…