５：２０起床。 ゆるゆるしてました。 準備運動をしました。 洗濯物を全て取り込みました。 体重は５００ｇ減。イエス！ ゆるゆる音楽鑑賞してました。 朝食はスモークチーズ、寒天と甘納豆とバナナと柿と黒蜜のデザート、コーヒー。 家人と歓談しました。 …