６：０３起床。寒い。眠い。 ゆるゆるしてました。 準備運動をしました。 体重は２００ｇ減。 うーん…間食はよくないなあ。無念。 ゆるゆるしてました。 朝食はスモークチーズ、寒天と甘納豆とバナナと柿と黒蜜のデザート、コーヒー。 家人と歓談しました。 …