５：３０起床。 ゆるゆるしてました。 トルネで「ミルキィホームズ」第８話を視聴しました。 準備運動をしました。 体重は４００ｇ減。イエス！ 家人に頼まれて、調べものをしました。 朝食はスモークチーズ、寒天と甘納豆とバナナと柿と黒蜜のデザート、コ…