４：４５起床。大雨、大風。 ゆるゆるしてました。 気持ちが沈んでいるなあ。 レビューを修正しました。 準備運動をしました。 体重は３００ｇ増。 ゆるゆるしてました。 朝食はスモークチーズ、寒天と甘納豆とバナナとイチジクと黒蜜のデザート、コーヒー。…