５：４５起床。 ゆるゆるしてました。 トルネで「俺妹」第１１話を視聴しました。まずまず。 準備運動をしました。 お通じがありました。 体重は１００ｇ減。 洗濯物を屋内に干しました。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋外に出しました。 朝食はスモークチ…