６：００起床。 洗濯物を屋内に干しました。 準備運動をしました。 体重は１００ｇ減。 朝食はスモークチーズ、寒天とコーヒー寒天と甘納豆とバナナと黒蜜のデザート、コーヒー。 朝の散歩に行きました。 洗濯物を屋外に干しました。 シャワーで体を洗いまし…